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從今天開始來記錄一下，看看訓練是不是真的有成果
看了一些youtube上的影片，主要是在訓練後背肌的部份
我現在上槓之後，如果雙手手臂打直，往上拉的過程會卡在左手肘處無法繼續施力
不知道這算是肌力不夠，還是施力點不對的問題
至少現在確定背肌強度的增加，可以讓我先克服單槓由零下至一下的關卡
看一些建議，像我這種體重太重，肌力還算可以的人，要藉由減肥減重，以及加強肌力強度雙管齊下。
減重的部份我倒不擔心，因為軍中的伙食不是很好，我一般都不會吃太多
量少了以後，有氧運動也足夠，瘦下來應該是不難的事
而肌肉強度的增強可能得針對二頭、三頭、以及後背肌進行加強
二頭在搬彈的過程可能就可以訓練不少
而三頭跟後背肌就得靠自己作重量訓練來補強了，有機會再來請教加州的教練
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單槓技巧 (運動心理學網站心得)
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